Польза не только для мамы. Питание во время беременности важно как никогда. Чтобы поддержать здоровье и развитие ребенка, в рационе должно быть много фруктов, овощей, цельнозерновых и белковых продуктов. В то же время стоит избегать продуктов и напитков с большим количеством добавленного сахара, насыщенных жиров и натрия. А о том, на какие продукты обращать внимание, рассказываем ниже. Яйца Яйца — отличный источник белка и важная часть рациона беременных. Аминокислоты, входящие в состав белка — отличный строительный материл для клеток тела вас и вашего ребенка...

Многие знакомые фрукты и овощи богаты питательными веществами и полезны для развития вашего малыша. Правильное питание является одной из проблем, которая волнует будущих матерей больше всего. Многие думают, что, когда они беременны, им нужны какие-то особенные блюда, но даже самые простые, дешевые и знакомые овощи также содержат превосходные питательные вещества и очень полезны как для самих женщин, так и для развития плода. Сладкий картофель Сладкая картошка приносит много пользы как здоровью в целом, так и для беременных в частности...