Приветствую моих читателей и всех будущих мамочек! После наступления беременности хочешь не хочешь, нужно менять свой рацион. Не кардинально, но познакомиться со многими продуктами, которые ранее я употребляла крайне редко, все-таки пришлось. Например, авокадо. Я достаточно долго к нему привыкала до беременности. Сначала не понимала его вкус, а потом вроде как сдружились и изредка делала бутерброды с кремом из авокадо и добавляла в салаты. Теперь я знаю, что этот фрукт крайне полезен при беременности, ведь в нем содержится много минералов, витаминов и полезных веществ...

Польза не только для мамы. Питание во время беременности важно как никогда. Чтобы поддержать здоровье и развитие ребенка, в рационе должно быть много фруктов, овощей, цельнозерновых и белковых продуктов. В то же время стоит избегать продуктов и напитков с большим количеством добавленного сахара, насыщенных жиров и натрия. А о том, на какие продукты обращать внимание, рассказываем ниже. Яйца Яйца — отличный источник белка и важная часть рациона беременных. Аминокислоты, входящие в состав белка — отличный строительный материл для клеток тела вас и вашего ребенка...