Польза не только для мамы. Питание во время беременности важно как никогда. Чтобы поддержать здоровье и развитие ребенка, в рационе должно быть много фруктов, овощей, цельнозерновых и белковых продуктов. В то же время стоит избегать продуктов и напитков с большим количеством добавленного сахара, насыщенных жиров и натрия. А о том, на какие продукты обращать внимание, рассказываем ниже. Яйца Яйца — отличный источник белка и важная часть рациона беременных. Аминокислоты, входящие в состав белка — отличный строительный материл для клеток тела вас и вашего ребенка...

Приветствую Вас дорогие читатели!!! Авокадо-это суперфуд пользу которого трудно переоценить. В нашей семье этот плод частый гость в зимнее время года т. к. содержит в себе большое количество полезных веществ для организма. Употребляем мы его так: 2 спелых авокадо я очищаю, извлекаю косточку, мякоть разминаю вилкой, сбрызгиваю лимонным соком и добавляю немного сахара. Вот и весь рецепт, витаминная "бомба" готова. Едим всей семьёй, вкусно, а главное полезно. Когда в доме гости, то я беру мякоть авокадо кладу её на тост, а сверху кусочек слабосоленой сёмги...