Зарядка очень полезна для нашего организма, особенно с утра. Причина заключается в том, что во время сна кровь циркулирует по сосудам в замедленном темпе. После пробуждения на все системы организма продолжает действовать тормозной процесс, вследствие чего у людей утром, как правило, подавленное настроение, а скорость реакции, умственная и физическая работоспособность низкие. К нормальному состоянию организм приходит через 2–3 часа после пробуждения. Из-за этого многие продолжают «клевать носом» по дороге на работу или безуспешно концентрироваться, выполняя очередное поручение руководителя...

Утреннюю зарядку принято считать залогом здоровья. Это не только заряд энергии на день, но и шаг к похудению. Какие упражнения лучше делать утром, рассказывают авторы статей о здоровье Сара Линдберг и Лу Шулер. Общие правила утренней зарядки Зачем нужна утренняя зарядка? Утренняя зарядка позволяет получить заряд энергии, активизировать обмен веществ, стимулировать аппетит. Она полезна для мышц, помогает похудению, способствует хорошему самочувствию. Такие преимущества утренней зарядки перечисляет...

Зарядка – это слово знакомо нам с раннего детства , когда родители по утрам заставляли нас ее делать. Когда мы становимся старше мы отучаемся от этой привычки и это очень плохо. Давай узнаем вместе почему зарядка так полезна по утрам. Зарядка – это как правило физические специальные упражнения которые мы должны выполнять по утрам. Зарядку хорошо выполнять на свежем воздухе , но ее можно выполнять как и спортзале как и дома. Во первых она нам очень сильно помогает проснуться когда нам тежело это делать...

Какая польза от зарядки? С самого детства родители твердили нам о необходимости делать зарядку. Лишь немногие безропотно прислушались к таким рекомендациям. А большая часть людей, прежде чем начать делать утреннюю зарядку, стремится понять, что же такого ценного она приносит. Физическая активность в утреннее время обеспечивает следующее. Придает бодрость Организм человека просыпается значительно быстрее и активнее, если была совершена даже небольшая зарядка. После физкультуры активизируется кровообращение...