Как заставить себя делать зарядку каждое утро, лучшие рекомендации по мотивации, в чем польза утренней зарядки и бега, какие упражнения помогут проснуться и зарядиться бодростью — в материале «РБК Спорт». Утренняя гимнастика позволяет быстро войти в тонус, для того чтобы быть физически активным на протяжении всего дня. Также она помогает поддерживать себя в форме без особых усилий, главное, чтобы эти занятий носили регулярный характер. В чем польза утренней зарядки О пользе физических упражнений...

В беседе с редакцией «Спорт-Экспресс» врач-кардиолог Иван Степаненко отметил, что активность на рассвете способствует полному насыщению мозга кислородом, цитирует svpressa.ru. Утренние тренировки укрепляют когнитивные способности, такие как память, концентрация и внимание, отметил эксперт. Это, в свою очередь, повышает общий уровень продуктивности и улучшает качество жизни. Однако самым заметным бонусом от утренней зарядки, по мнению специалиста, является снижение привычки к употреблению кофеина...