1: Зарядка самая недооценённая привычка 21 века. Вы когда-нибудь задумывались, почему мы с утра так любим пролистывать телефон, а не размять мышцы? В 21 веке, где смартфон умеет почти всё, кроме того, чтобы заставить тело двигаться, зарядка стала чем-то вроде древнего артефакта: вроде знаем о ней, но применяем редко. А между тем, эта простая привычка настоящий секрет супергероев, только без плаща. Представьте себе: вы встаёте с постели, и вместо того чтобы сразу погрузиться в океан уведомлений,...

Зарядка очень полезна для нашего организма, особенно с утра. Причина заключается в том, что во время сна кровь циркулирует по сосудам в замедленном темпе. После пробуждения на все системы организма продолжает действовать тормозной процесс, вследствие чего у людей утром, как правило, подавленное настроение, а скорость реакции, умственная и физическая работоспособность низкие. К нормальному состоянию организм приходит через 2–3 часа после пробуждения. Из-за этого многие продолжают «клевать носом» по дороге на работу или безуспешно концентрироваться, выполняя очередное поручение руководителя...