Как заставить себя делать зарядку каждое утро, лучшие рекомендации по мотивации, в чем польза утренней зарядки и бега, какие упражнения помогут проснуться и зарядиться бодростью — в материале «РБК Спорт». Утренняя гимнастика позволяет быстро войти в тонус, для того чтобы быть физически активным на протяжении всего дня. Также она помогает поддерживать себя в форме без особых усилий, главное, чтобы эти занятий носили регулярный характер. В чем польза утренней зарядки О пользе физических упражнений...

Некоторые люди считают, что зарядка – это что-то устаревшее и даже ненужное, в лучшем случае – привет из советского детства. И вот что интересно, те, кто начинает заниматься зарядкой каждое утро из ностальгии по детству и себе, такому маленькому и позитивному, очень скоро замечают, что маленьким, конечно, он не становится, а позитивным – только в путь! А потом подтягиваются и другие интересные перемены.  Как это так? Давайте удивляться вместе. Фабрика серотонина. Утром наш мозг наиболее восприимчив и уязвим...