Утренняя зарядка — это не просто модная привычка, а мощный инструмент для улучшения физического и ментального здоровья. Всего 10–20 минут легких упражнений после пробуждения способны перезагрузить организм, зарядить энергией и даже изменить качество жизни. Разберемся, почему стоит выделить время на зарядку, даже если вы не фанат спорта.  --- 1. Запускает метаболизм   После ночного отдыха обмен веществ замедлен. Утренняя активность «будит» тело:   - Ускоряет сжигание калорий в течение дня.   - Помогает контролировать вес, особенно если вы склонны к перееданию вечером...

Зарядка очень полезна для нашего организма, особенно с утра. Причина заключается в том, что во время сна кровь циркулирует по сосудам в замедленном темпе. После пробуждения на все системы организма продолжает действовать тормозной процесс, вследствие чего у людей утром, как правило, подавленное настроение, а скорость реакции, умственная и физическая работоспособность низкие. К нормальному состоянию организм приходит через 2–3 часа после пробуждения. Из-за этого многие продолжают «клевать носом» по дороге на работу или безуспешно концентрироваться, выполняя очередное поручение руководителя...