Употребление достаточного количества жидкости – важная составляющая нашего здоровья. Рекомендуется пить 1,5-2 литра воды в день. Эта норма разработана для различных ситуаций: она подходит для расчета гуманитарной помощи в засушливых регионах и для больных, которые получают капельницы и нуждаются в 30 мл воды на каждый килограмм веса. На самом деле, организму требуется около 2,5 литров жидкости в сутки, из которых от полулитра до литра мы получаем из пищи. Однако, чтобы избежать нехватки воды, нужно...

ЧЕМ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ВОДА? Вода помогает органам и тканям правильно функционировать, улучшает пищеварение и облегчает выведение токсинов и отходов из организма. Поэтому регулярное питье воды ночью может помочь улучшить общее состояние организма и повысить энергию и жизненность в течение дня. ПОЧЕМУ ВОДА ПОМОГАЕТ КОГДА ПЛОХО? Вода имеет много функций – регулирует температуру тела, разносит по нему питательные вещества, играет роль «смазки» для суставов, участвует в большинстве химических реакций организма человека, не дает загущаться крови (чем гуще кровь, тем больше давление)...