Укрепить здоровье, подтянуть фигуру и сбросить лишний вес — всего этого можно добиться с помощью утренних пробежек. Ранние кардиотренировки помогают укрепить иммунитет и получить заряд бодрости на весь день. Для таких занятий не нужен специальный инвентарь, вам понадобятся лишь хорошая обувь и одежда для комфорта и безопасности. В этой статье вы узнаете, как правильно организовать утренние пробежки для того, чтобы тренировка проходила с максимальной эффективностью и пользой для здоровья...

Пробежки — не единственный путь к бодрости и тонусу. Если бег вам наскучил или противопоказан, эти эффективные альтернативы подарят заряд энергии и отличное самочувствие.Силовая йога или пилатес. Утренние онлайн-занятия разбудят мышцы, улучшат гибкость и концентрацию без ударной нагрузки на суставы. Идеальный старт дня.Скандинавская ходьба. Активная прогулка с палками задействует до 90% мышц, сжигает калории и полезна для осанки. Наслаждайтесь осенними пейзажами в парке.Прыжки на скакалке. Короткая 15-минутная сессия дома запустит метаболизм и укрепит сердечно-сосудистую систему...