Вода с лимоном по утрам.

Стакан тёплой воды с долькой лимона — популярная утренняя привычка. Ей приписывают ускорение обмена веществ, «детокс», улучшение пищеварения и даже омоложение. Разберём, что подтверждается физиологией и исследованиями, а что остаётся маркетингом и самоощущениями. Отдельно — как такую воду пить безопасно, кому она подходит, а кому лучше выбрать нейтральную воду. Утренний стакан воды — это в первую очередь восполнение жидкости после ночи. Гидратация повышает объём циркулирующей крови, улучшает самочувствие и помогает запустить мягкую перистальтику кишечника...