Если вы избегаете сою из-за мифов - возможно, просто не сталкивались с реальной информацией. Это не «спорный» продукт, а один из самых изученных растительных источников белка, который действительно может поддерживать здоровье. Особенно - в рационе женщин в пред-, пост- и менопаузе! Часто слышу: «Соя вызывает рак» или «Соя портит щитовидку». На самом деле, масштабные исследования показывают обратное. Я обязательно расскажу вам свои наблюдения при введении сои в свой рацион. Для меня это стало спасением в плане энергии и легкости после приема пищи...