Кто в детстве не любил прыгать на скакалке?это и весело ,и полезно для фигуры и мышцев.Но у каждого полезного занятия есть свои минусы,и в скакалке в том числе.Сейчас мы их и найдём. Минус *1 в первый раз могут болеть мышцы и кости,можно даже упасть и сломать ногу,если прыгать в первый раз больше 100 раз ,поэтому я думаю,что для первого раза будет достаточно 40 прыжков...

Полезны ли для вас прыжки со скакалкой? Да, независимо от того, хотите ли вы размяться или сжечь калории, прыжки со скакалкой - отличное упражнение. У прыжков со скакалкой много преимуществ. Эта тренировка для всего тела сжигает 10-15 калорий в минуту. Она отлично подходит для уменьшения дряблости, улучшения кардиометаболических процессов, и тонизирует ваше тело. Ознакомьтесь со следующими преимуществами скакалки. Схема тренировки: прыжки со скакалкой Частота: 3-5 раз в неделю Преимущества: Улучшает...