3,1K подписчиков
Если вы не любите вишню, но понимаете насколько она полезна, то прекрасная альтернатива полакомиться шпанкой. Она сочная, вкусная, сладковатая, а польза такая же, как от кисленькой вишенки🍒
☝️ Шпанка делает сосуды эластичными
☝️ Разжижает кро вь
☝️ Препятствует образованию тромбов. А это очень важно
☝️ Если у вас проблемы с концентрацией или памятью, то шпанка способна и в этом помочь.
Кроме того эти сочные аппетитные ягодки являются хорошим антидепрессантом.
И что немаловажно, шпанка способна выводить из организма вредные химические соединения.
Шпанка богата витаминами С, В1, В2,Рр. Минеральными веществами. В ней есть и калий, кальций, фосфор, марганец, железо, натрий.
Очень полезна ягодка для нашего моторчика - сердца!
Пока сезон - не упустите возможность полакомиться 😊🍒
👆 Ну и конечно, если мы физически неактивны, то большинство полезных веществ проходят по организму транзитом, а благодаря лёгким физическим упражнениям мы запускаем организм и он с жадностью впитывает всё полезное, что мы в него поставляем ( ну а мы же стараемся полезное поставлять😊)
Сегодня мы с вами за несколько минут как-раз разбудили организм🤗👉
Ссылки на тренировки 👉
💖 Всего за 4 минуты🚀⌛ Проработаете верх живота, низ живота, позвоночник, плечевой пояс, грудную клетку👍dzen.ru/...42d
💖 Хотите быстро качественно и несложно?! 🧨👉Утренняя зарядка за 5 минут. Руки, Ноги, Талия, Поясница dzen.ru/...d31
