Для поддержания здоровья и красоты достаточно выполнять комплекс на растяжку пару раз в неделю. Рассказываем, какие упражнения делать проще и полезнее всего. Зачем нужна растяжка Существует стереотип, что упражнения для повышения эластичности мышц — удел спортсменов. Им действительно важно делать растяжку после тренировки, чтобы избежать скованности и адаптироваться к нагрузкам. Если в некоторых видах йоги встречаются сложные асаны, не доступные для начального уровня, то стретчинг — подходящая практика для человека в любом возрасте, независимо от образа жизни и ежедневной активности...

Многие могут сталкиваться с тем, что у них формируются в области лба горизонтальные морщины, а вокруг глаз формируются мелкие морщины, отеки вокруг глаз, нависшие веки. На, а со спиной также появляются проблемы в виде ряда неприятных ощущений, скованность и напряжения в спине. Однако, мало кто свяжет вышеописанные проявления с ногами, а уж тем более задней поверхностью ног, ведь они сами по себе редко выдают какие-то неприятные ощущения. Но, какая здесь связь? И как можно помочь лицу, спине с помощью растяжки задней поверхности ног? Давайте смотреть...