Почему пробежки — лучший способ перезагрузить жизнь Бег — это не просто спорт. Это медитация в движении, лекарство от тревоги и способ вернуть себе внутреннюю силу. Утро начинается с первого шага Проснуться раньше, надеть кроссовки, выйти на улицу — и вдохнуть прохладный воздух. С этого момента день становится другим. Бег будто включает тебя в жизнь заново: тело просыпается, мысли упорядочиваются, настроение поднимается. «Когда бежишь, ты не убегаешь от проблем — ты учишься дышать рядом с ними.»...

Бытует мнение, что утренние пробежки не только бесполезны, но и вредны для здоровья, так как являются большим стрессом для едва проснувшегося организма. На самом деле утренний бег и здоровый организм – вещи крепко взаимосвязанные. Польза утреннего бега Во-первых, пропадает бессонница и укрепляется нервная система. Во-вторых, появляется энергичность и улучшается настроение (если совершать пробежки в парке, на фоне природы – эффект удвоится). В-третьих, что особенно важно для женщин, утренний...