Польза овсянки для здоровья строится как на высоком содержании витаминов и минералов, так и на низком гликемическом индексе. В частности, овсянка плавно повышает уровень сахара в крови — это создает продолжительное насыщение и помогает контролировать голод (что важно при похудении). // Овсянка — в чем польза? Ключевой плюс овсянки заключается в содержании бета-глюкана — на него приходится до 2-8% от сухого веса крупы. Хотя бета-глюкан не переваривается в желудке человека, он несет ряд полезных свойств — являясь видом растворимой клетчатки...

Каша для мужского здоровья - звучит необычно. Но мало, кто знает, что в одной из круп содержится комплекс почти всех витаминов и микроэлементов, которые необходимы для поддержания здоровья представителей сильного пола. Ежедневное употребление овсянки является одной из эффективных стратегий поддержания оптимального состояния организма мужчин. Овсянка богата такими важными микроэлементами, как марганец, селен, триптофан, витамин В1, клетчатка, магний и белок. Марганец, содержащийся в овсянке, является важным элементом для правильной работы метаболических процессов в организме...