Уже много лет я придерживаюсь здорового питания, большую часть рациона составляет растительное питание, но 1 раз в неделю я готовлю для себя рыбу. Почему именно так? 🤔 Учёные доказали, что потребление 250-400 гр красной рыбы достаточно, чтобы наполнить организм нужными элементами. Особенно важно добавить к рациону красную рыбу женщинам! Почему?  Ответ прост:   1. В составе множество витаминов (группы B, D, витамины А и Е). Они нужны нашему организму для красоты кожи, волос, ногтей и для здоровья 🌿  2...

Красная рыба – общее наименование рыб из семейства лососевых: лосось, горбуша, семга, форель и другие. Мясо перечисленных водных животных отличается различными оттенками красного и красно-розового цвета, жирностью и характерным вкусом. Чем полезен такой продукт, и какова норма потребления красной рыбы? Поешь рыбки, будут ноги прытки Считается, что лосось, тунец и форель условно полезнее, чем окунь, палтус или треска (представители белой рыбы). Главное преимущество первых в том, что здесь содержится больше жирных кислот омега-3...