13,1 тыс читали · 1 год назад
Доказано учеными: ходьба по лестнице будет действительно полезной, только если соблюдать 5 важных правил
Как часто вы ходите пешком по лестнице вместо привычных подъемов на лифте? Многие из нас настолько отвыкли подниматься куда-то на своих двоих, что даже небольшая нагрузка способна сбить дыхание и пульс. Ничего удивительного - сидячий образ жизни постепенно подтачивает организм, становится причиной обострения старых и появления новых болезней. Для поддержания здоровья необходимо вести активный образ жизни и это не всегда значит, что нужно бежать записываться в спортзал. В качестве универсального “тренажера” можно использовать самую обыкновенную лестницу, которая есть в каждом доме...
942 читали · 2 года назад
Ходьба по лестнице - альтернатива фитнес-залу и бассейну
Дорогие читатели! Живя в сумасшедшем ритме современного мегаполиса, мы бежим на работу, стремимся не опоздать на встречи, день наполнен событиями под завязку. Часто на посещение фитнес-клуба или бассейна не остается ни сил, ни времени. Между тем у каждого из нас есть реальная возможность регулярно нагружать свой организм физически, ходьба по лестнице – доступный, а, главное, бесплатный тренажер, который всегда рядом, стоит лишь открыть входную дверь. Ходьба по лестнице — польза и вред Придя утром на работу, откажитесь от сомнительного удовольствия подняться на этаж в лифте...