Много написано о пользе ходьбы. Она лучше других физнагрузок, потому что существенно удлиняет сроки здоровой жизни. Бытует мнение — ходьба и есть ходьба, не физкультура, не спорт, ежедневно все ходят… Всё так. Однако собраться на ходьбу совсем не просто. Много разных нюансов в этом процессе. Желательно в светлое время суток. Летом приятнее дышать утренней прохладой. Ранним утром я встречаю одних и тех же любителей ходьбы. Удивительно, с каким упорством передвигаются люди с ограниченными возможностями...

Регулярная ходьба — это общедоступный и действенный способ поддерживать себя в форме, не требующий дорогостоящего инвентаря или специальной экипировки. Начать можно с непродолжительных прогулок, постепенно увеличивая дистанцию и темп, рассказал врач Кирилл Антонов РИАМО. Для начинающих достаточно получасовых занятий, но с дальнейшим увеличением времени и скорости, советует специалист. Ходьба, являясь кардиотренировкой, задействует основные группы мышц, стимулирует метаболизм, укрепляет мускулатуру и улучшает общее самочувствие, а также способствует сжиганию калорий и поддержанию здорового веса...