Когда речь заходит о правильном питании, почти всегда там фигурирует гречневая каша. Это связано с тем, что она достаточно долго усваивается и имеет невысокую калорийность. Я могу рассказывать о ней бесконечно, потому что сам очень люблю этот продукт. Если коротко, вот почему: ✅ Гречка полна питательных веществ, содержит витамины группы В, фолиевую кислоту, железо, магний, фосфор, цинк и другие полезные минералы. ✅ Она способна снижать уровень холестерина в крови, это обусловлено тем, что в гречке содержится большое количество растворимых волокон...