Женщинам стоит внести в свой рацион говяжью, свиную, куриную печень, а также говяжий или свиной язык. Об этом рассказала врач-диетолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук Инна Кононенко. Эти продукты, уточнила эксперт, богаты железом, а женщины репродуктивного возраста часто испытывают железодефицит. При этом печень в рационе, по ее словам, противопоказана при заболеваниях ЖКТ, повышенной мочевой кислоте, подагре и уратных камнях в почках. Говоря о гарнире, врач рекомендует добавлять в него овощи свежие или после тепловой обработки...

Для женского здоровья крайне важно правильное питание. Особенно это касается женщин 40+. Потому что в этом возрасте обычно начинают появляться проблемы с метаболизмом из-за неуклонно снижающегося уровня женских половых гормонов (эстрогенов). ⠀⠀ Поэтому сегодня я расскажу о продуктах, которые рекомендую включать в свой рацион в первую очередь. ⠀ ⠀⠀ Итак, для сбалансированного питания мы должны обеспечить организм белками, жирами и углеводами. Давайте остановимся на каждой группе нутриентов подробнее...