Как бросить сладкое и не сорваться: блестящее руководство-стимулятор для тех, кто любит жить вкусно, но хочет дожить подольше. И есть о чем задуматься. Представьте себе: вечер, мягкий свет, тишина… а на кухне - та самая шоколадка. Она не кричит, не танцует, но вы точно знаете - она там. Ждёт. Манит. И в какой-то момент вы ловите себя на том, что уже откусили, прожевали и даже не пожалели. Пока не стало слишком поздно. Дорогие друзья, давайте честно. Бороться с сахаром - всё равно что пытаться выбросить кота с кровати...

Всем привет! В последнее время много говорим об анализах, и я подумала - как-то мы обходим вниманием один из ключевых показателей метаболического здоровья: уровень глюкозы крови. От чего он зависит, зачем регулярно контролировать и почему так часто повышается даже у людей без диабета? А вы знаете, что многие люди десятилетиями понятия не имеют, что у них диабет? Узнают совершенно случайно. А ведь могли бы исправить все еще на начальном этапе. О чем говорит уровень сахара в крови натощак? Это показатель глюкозы крови после периода без пищи длительностью не менее 8 часов...