Гиревой спорт – это циклическая спортивная дисциплина, направленная на выполнение нормативов с гирей (одной или двумя) максимальное количество повторений за определенное время, для мужчин и женщин существуют определенные требования и различия веса снарядов. Все упражнения выполняются стоя. Международный союз гиревого спорта насчитывает 56 федераций по всему миру. По программе силового двоеборья для мужчин используются гири весом 16, 24 и 32 кг. При силовом жонглировании женщинами и юношами с 11 лет используются гири 8 кг...

Тренировки с гирей приносят множество удивительных преимуществ, таких как развитие сильных и выносливых мышц, выразительный рельеф тела, улучшенная координация, осанка и реакция. Гиря - это классический спортивный инструмент, который становится все популярнее в тренажерных залах. Все больше мужчин начинают заниматься с гирей. Но какие конкретные преимущества и эффекты можно получить от тренировок с гирей? В этой статье мы рассмотрим это подробнее. Продолжайте чтение до конца, вас ожидают интересные и полезные сведения...