Какие формы физической активности представляют для человека пользу, а какие могут быть вредны? Как рационально распределять физическую нагрузку? Как восстанавливаться после активной физической нагрузки? Некоторые родители с радостью готовы отдать ребенка в большой спорт. Они считают это престижным, доходным и, важное, полезным для здоровья видом деятельности. Но всё ли так? Престижно – да. Доходно – да. Полезно для здоровья – в подавляющем большинстве случаев – нет. Вообще, для человека представляют пользу лишь движения, которые для него биологически естественны...

Со спортом у меня с детства отношения были сложными. Я росла у бабушки и дедушки, пока мои родители были заняты собой и работой, и до определенного возраста вообще ничего не слышала про спорт. У меня не было велосипеда, и я так и не научилась на нем ездить, никто в нашем дворе не увлекался гимнастикой или плаванием. Максимумом моих спортивных достижений были прыжки на скакалке. В шесть лет я попробовала покататься на коньках и вывихнула руку — с тех пор на спорте был поставлен жирный крест, по крайней...