#ежевика #польза ежевики Ежевика – это вкусное и полезное лакомство, которое можно найти почти на любом огороде. Внешне она очень похожа на малину, но отличается цветом, запахом, вкусом. Она темнее клубники, а вкус у нее не такой сладкий, с небольшой кислинкой. Родиной ежевики является Южная Америка, а ее сортов в природе насчитывается больше двухсот! Ежевика богата витаминами и минеральными веществами. Так, в ее состав входят витамины группы В, витамины А, РР, Е, С, К. В ежевике можно найти натрий, медь, магний, железо, калий...

Наступило лето,пора отпусков и ягод!Сегодня я хочу рассказать Вам о ежевике. Появились результаты исследований,которые показали,что ежевика прекрасный борец с раком. Ежевика или «ёж ягода» называется так потому,что на её стеблях большое количество иголок.За что мы любим ежевику?Она содержит примерно треть суточной нормы витамина С и марганца .Марганец необходим нам для хорошего функционирования нервной системы,чтобы правильно формировались кости.А витамин С-это известный антиоксидант ,который защищает нас от рака ,помогает бороться с воспалением и укрепляет сосуды...

Ежевика – это не только вкусная ягода, но и настоящий кладезь полезных веществ. Вот основные преимущества потребления ежевики: 1. Богатый состав витаминов и минералов:    - Ежевика содержит витамин C, который укрепляет иммунную систему.    - Витамины группы B улучшают обмен веществ.    - Минералы, такие как калий, магний и железо, способствуют нормализации работы сердечно-сосудистой системы. 2. Антиоксидантные свойства:    - Ягоды богаты антоцианами, которые помогают защищать клетки от повреждений свободными радикалами, снижая риск хронических заболеваний...