Чернику хвалят все — от бабушек до офтальмологов. Но действительно ли она улучшает зрение или это просто маркетинг? Разбираемся, какие вещества в чернике реально работают и в чём её польза для глаз. Чернику не зря называют «ягодой для глаз». Её тёмно-синий цвет — показатель высокого содержания антоцианов, природных антиоксидантов, которые защищают сетчатку и капилляры глаза. Представьте, что в ваших глазах есть крошечные фильтры, как в фотоаппарате. Со временем они засвечиваются от постоянных экранов, плохого освещения и усталости...