Здоровье глаз — это важная составляющая нашего общего благополучия. Одним из самых полезных продуктов для зрения является черника. Этот маленький, но мощный плод не только вкусен, но и полон витаминов и антиоксидантов, которые помогают поддерживать здоровье глаз. Черника — это ягода, которая растет на кустах и славится своим насыщенным вкусом и ярким цветом. Она не только радует нас своим вкусом, но и является настоящим кладезем полезных веществ. В чернике содержатся витамины C и K, а также множество антиоксидантов, таких как антоцианы...

Врач-эндокринолог Анна Гончарова в беседе с «Узнай.ру» рассказала, что черника содержит компоненты, оказывающие положительное воздействие на здоровье глаз. «Черника полезна для органов зрения по той причине, что она содержит ликопин, цинк и лютеин. Антиоксидантные свойства лютеина играют ключевую роль в защите глаз от негативного воздействия окружающей среды», — сообщила медик. Она пояснила, что употребление стакана черники, даже в замороженном виде, дважды в неделю помогает поддерживать уровень цинка в организме, укрепляет иммунную систему и улучшает сумеречное зрение...