Беговая дорожка — отличный тренажер для поддержания физической формы. Многие женщины, выбирая занятия на дорожке, видят основную цель в том, чтобы похудеть. В чем же на самом деле польза такого тренажера? Избавление от лишнего веса Да, действительно, кардионагрузки способствуют жиросжиганию. Причем эффективны как интенсивные интервальные тренировки, так и ходьба, если вы проходите достаточное количество шагов. Увеличение выносливости Чем больше заниматься, тем легче будут даваться тренировки даже при увеличении интенсивности...

Мечтая о стройности, большинство женщин предпочитают диеты. При этом многие забывают, что корректировка рациона – лишь одна составляющая успеха: без двигательной активности добиться красивой фигуры невозможно. Заниматься спортом регулярно могут не все: посещать спортзалы и фитнес клубы работающим людям сложно, да и средства находятся не всегда. Уличный бег бесплатный, но и он – не панацея. Зимой бегать становится проблемно: нужна продуманная экипировка, настрой и определённая выносливость, да и темнеет рано...