Баня – это не только традиция, но и эффективный способ укрепления здоровья. Тепло, пар и контраст температур оказывают комплексное воздействие на тело и душу. Рассмотрим основные полезные эффекты бани. Теплый пар расширяет кровеносные сосуды, что способствует улучшению кровообращения. Это помогает снизить нагрузку на сердце, нормализовать артериальное давление и улучшить питание тканей кислородом. Высокая температура стимулирует потоотделение, благодаря чему из организма выводятся шлаки и токсины...