Помните детскую загадку: зимой и летом одним цветом? Ответом на неё вполне может быть зелёный горошек. Только зимой нам привычнее видеть его в консервной банке, а летом – в стручках. Что такого ценного в этих изумрудных жемчужинах и почему сейчас они полезны, как никогда? Рекордсмен по белкам Зелёный, или садовый, горошек – чемпион среди овощей по запасам растительного белка. Для сравнения, в белокочанной капусте его содержится почти втрое меньше, а в моркови – вчетверо. Горох также богат аминокислотами – органическими соединениями с самыми разными функциями...

Сезон зеленого горошка обычно начинается в конце июня, хотя мы имеем возможность наслаждаться этими бобовыми круглый год в замороженном или консервированном виде (в последнем случае горох совсем не теряет свои полезные качества). Многие из нас недооценивают свойства данного продукта, не обращая внимания на него в супермаркетах и на рынках. При этом сладкий зеленый горошек богат необходимыми для нашего организма витаминами и антиоксидантами, среди которых витамины K, C, фолиевая кислота, а также марганец и клетчатка...