Для того, чтобы в женском организме правильно происходили все процессы и поддерживался адекватный гормональный фон, необходимы витамины. В первую очередь, нужны:
⠀
⠀⠀▶️ витамин D
⠀⠀▶️ витамины группы B (прежде всего B6, B9, B12)
⠀⠀▶️ витамины-антиоксиданты A, E, С
⠀
⠀
▶️Витамин D также называют «D-гормоном» из-за того, что по структуре он очень похож на половые гормоны. И также, как гормоны, этот витамин воздействует на самые разные процессы в организме человека.
⠀
Самая изученная функция витамина D – это сохранение качества костей...
Перепады настроения, забывчивость, низкий уровень гемоглобина, упадок сил... Недостаток витамина B12 сильно сказывается на нашем самочувствии, особенно осенью, когда многие ощущают снижение энергии и плохое настроение. Витамин этот очень важен, но сложен в усвоении. Он содержится в небольшом количестве продуктов, да еще может и не усваиваться полностью, слишком много факторов влияют на его усвоение. Рассказываем, зачем нужен витамин B12 и как его получать. Зачем нужен B12 «Витамин В12 крайне важен для нормальной работы нервной системы, — рассказала aif...