Знаете, что я замечаю чаще всего? Как много людей чувствуют себя выжатыми, без сил. Утром еле встали, днем вроде что-то делаете, а к вечеру – все, энергии ноль. И это не только про усталость от работы или быта. Часто это что-то глубже. Начинаются поиски сложных причин, хитроумных схем питания, тренировок до изнеможения. А иногда ответ лежит буквально на поверхности. Точнее, внутри нас, в нашем организме. И да, речь пойдет про тот самый витамин Д. Да, о нем много говорят. Иногда так сложно и заумно, что хочется просто закрыть все эти статьи и "экспертов"...

Чтобы наш организм правильно работал, ему необходимы различные витамины и минералы. В этой статье мы поговорим о пользе витамина D, о его влиянии на женское здоровье и об источниках витамина. Главным источником витамина D является солнце. Наш организм производит витамин D, когда солнечные лучи попадают на кожу. Однако стоит помнить, что постоянные «солнечные ванны» могут быть опасны. Продукты, которые богаты витамином D: жирные сорта рыбы, молочные продукты, некоторые крупы и яйца. Далее представлены 9 полезных свойств витамина D 1...