Сейчас в моду вошел стретчинг. Причем не как дополнение к тренировкам, а в качестве самостоятельных занятий. Растяжка несет большую пользу людям разного возраста и пола, А для женщин стретчинг особенно важен. Они становятся более устойчивыми к травмам, у них развивается гибкость, исправляется осанка и пропадают менструальные боли. Естественно, и фигура становится более стройной. Также наблюдается повышение устойчивости к стрессам и улучшение интимной жизни. Многие считают, что после 40 лет стретчинг бесполезен, но специалисты утверждают, что это ошибочное мнение...

Сколько раз, опоздав на тренировку, вы игнорировали разминку, как часто пропускали мимо ушей совет тренера в конце занятия хорошенько растянуться?! Так делают многие новички, если не все… Просто раньше вы не знали, чем полезна растяжка для женщин. Растяжка – комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Несколько лет назад он был выделен в отдельную фитнес-дисциплину и получил название «стретчинг»: от английского stretching – удлинение, вытяжение, растягивание. Польза растяжки для женщин Растяжка нужна всем, независимо от спортивной подготовки, цели занятий, возраста или пола...