Растяжку можно выполнять и после, и вместо активных тренировок. Разбираемся, что такое стретчинг, отличается ли он от пилатеса и какие упражнения можно сделать дома Виды стретчинга, польза, вред и эффективные упражнения на разные части тела. Материал прокомментировали: Анастасия Кузина, тренер Brooklyn fitboxing; Илья Михаленко, заведующий отделением физиотерапии и спортивной медицины Европейского медицинского центра (ЕМС). Стретчинг (англ. stretching — «растяжка») — это комплекс упражнений, направленных на растяжение мышц и связок, увеличение гибкости и подвижности суставов [1]...

Сейчас в моду вошел стретчинг. Причем не как дополнение к тренировкам, а в качестве самостоятельных занятий. Растяжка несет большую пользу людям разного возраста и пола, А для женщин стретчинг особенно важен. Они становятся более устойчивыми к травмам, у них развивается гибкость, исправляется осанка и пропадают менструальные боли. Естественно, и фигура становится более стройной. Также наблюдается повышение устойчивости к стрессам и улучшение интимной жизни. Многие считают, что после 40 лет стретчинг бесполезен, но специалисты утверждают, что это ошибочное мнение...