Недостаток сна может иметь серьезные последствия для нашего здоровья, включая: Рекомендуемая продолжительность сна варьируется в зависимости от возраста и индивидуальных потребностей. Однако большинство взрослых нуждаются в 7-9 часах сна в сутки. Если у вас возникают проблемы со сном, попробуйте следующие советы: Здоровый сон является основой хорошего самочувствия...

Нужен ли дневной сон взрослому человеку? Этот вопрос давно исследуют ученые, о нем говорят психологи, дают советы врачи-терапевты. И эти мнения расходятся. Давайте разберем пользу и вред дневного сна. Одни...