🔹Мы с вами уже выяснили, что здоровый сон – один из самых важных факторов для поддержания здоровья на протяжении всей жизни. 🔹Специалисты научно-исследовательского отдела медико-психологической реабилитации Центра экстренной психологической помощи МЧС России подобрали факты, которые убедят в пользе сна самого заядлого скептика. 🔹Здоровый сон: • очищает мозг от токсинов и отходов, а также от лишней информации – буквально «моет» мозг ночью; • укрепляет иммунитет – снижает риск простуд,...

Недостаток сна может иметь серьезные последствия для нашего здоровья, включая: Рекомендуемая продолжительность сна варьируется в зависимости от возраста и индивидуальных потребностей. Однако большинство взрослых нуждаются в 7-9 часах сна в сутки. Если у вас возникают проблемы со сном, попробуйте следующие советы: Здоровый сон является основой хорошего самочувствия...