Иногда кажется, что здоровье зависит только от того, что мы едим и сколько двигаемся днём. Но есть ещё один важный отрезок времени, которому мы почему-то уделяем гораздо меньше внимания, – несколько часов перед сном...

Сон имеет решающее значение для общего здоровья и качества жизни. Однако исследования показывают, что многие женщины страдают от нехватки сна и нарушений сна. Недостаток сна особенно опасен для женщин, учитывая их физиологические отличия и социальные роли. Как сон влияет на здоровье женщин Сон помогает поддерживать оптимальное физическое и психическое здоровье. Дефицит сна вызывает следующие проблемы у женщин Ослабление иммунитета Недостаток сна нарушает работу иммунных клеток. Это повышает восприимчивость к инфекциям...