Врачи отмечают: до 65% людей страдают от нехватки сна. Особенно ярко эта тенденция заметна у женщин. Активный образ жизни, трата большого количества времени на дорогу, стремление всё успеть – не оставляют времени на сон. Но недосып угрожает снижением иммунитета, повышением риска заболеть или тяжелее переносить терапию. Люди, которые не высыпаются, намного медленнее выздоравливают. При наличии нарушений нужно обратиться к врачам. Почему соблюдение режима сна имеет такое значение? Здоровый сон для...

Сон имеет решающее значение для общего здоровья и качества жизни. Однако исследования показывают, что многие женщины страдают от нехватки сна и нарушений сна. Недостаток сна особенно опасен для женщин, учитывая их физиологические отличия и социальные роли. Как сон влияет на здоровье женщин Сон помогает поддерживать оптимальное физическое и психическое здоровье. Дефицит сна вызывает следующие проблемы у женщин Ослабление иммунитета Недостаток сна нарушает работу иммунных клеток. Это повышает восприимчивость к инфекциям...