Сон имеет решающее значение для общего здоровья и качества жизни. Однако исследования показывают, что многие женщины страдают от нехватки сна и нарушений сна. Недостаток сна особенно опасен для женщин, учитывая их физиологические отличия и социальные роли. Как сон влияет на здоровье женщин Сон помогает поддерживать оптимальное физическое и психическое здоровье. Дефицит сна вызывает следующие проблемы у женщин Ослабление иммунитета Недостаток сна нарушает работу иммунных клеток. Это повышает восприимчивость к инфекциям...

Сон играет ключевую роль в поддержании общего здоровья и благополучия. Для женщин, которые сталкиваются с уникальными биологическими и социальными факторами, обеспечение качественного сна особенно важно. Недостаток сна может привести к различным физическим и психическим проблемам, включая повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ослабленного иммунитета. Настоящий доклад рассматривает здоровые привычки сна для женщин, основанные на научных исследованиях, и предоставляет рекомендации для обеспечения спокойного и восстановительного сна...