Сон — одна из базовых потребностей организма, особенно для женщин, чей гормональный фон и эмоциональное состояние тесно связаны с качеством отдыха. Недостаток сна или его плохое качество могут привести к серьезным проблемам: от снижения иммунитета до гормональных нарушений и ухудшения психоэмоционального состояния. В этой статье мы расскажем, почему сон так важен для женского здоровья и какие современные методы помогают улучшить его качество. Во время сна происходят ключевые процессы восстановления: регенерация клеток, выработка гормонов, укрепление иммунитета и обработка информации в мозге...