Многие женщины недооценивают связь между качеством сна, гормонами и эмоциональным состоянием. А ведь сон - это не просто отдых. Это основа физического и психического равновесия. Почему сон так важен для женщин? У женщин сон тесно связан с гормональными циклами. Эстроген, прогестерон и кортизол напрямую влияют на то: - как мы засыпаем, - как часто просыпаемся, - насколько глубоким и восстанавливающим будет наш сон. В отличие от мужчин, у женщин циклическая нейрогормональная система, которая делает их более чувствительными к недостатку сна...

Сон имеет решающее значение для общего здоровья и качества жизни. Однако исследования показывают, что многие женщины страдают от нехватки сна и нарушений сна. Недостаток сна особенно опасен для женщин, учитывая их физиологические отличия и социальные роли. Как сон влияет на здоровье женщин Сон помогает поддерживать оптимальное физическое и психическое здоровье. Дефицит сна вызывает следующие проблемы у женщин Ослабление иммунитета Недостаток сна нарушает работу иммунных клеток. Это повышает восприимчивость к инфекциям...