Нужен ли дневной сон взрослому человеку? Этот вопрос давно исследуют ученые, о нем говорят психологи, дают советы врачи-терапевты. И эти мнения расходятся. Давайте разберем пользу и вред дневного сна. Одни...

Многие люди недосыпают в силу разных причин, в т.ч. из-за значительного количества работы или нарушений в работе нервной системы. Это очень опасно и способствует преждевременному изнашиванию организма. Однако если спать слишком долго, вы тоже можете нанести серьёзный вред здоровью. В ВОЗ считают оптимальной продолжительность сна взрослого человека в 7-8 часов - это оптимальный промежуток для восстановления. Но многое зависит не собственно от самого сна, а от его режима. Хотите просыпаться в хорошем настроении - ложитесь спать до 23 часов, советуют специалисты...