Шпинат является одним из самых универсальных листовых зеленых овощей, который можно использовать в различных блюдах и закусках. Кроме того, он обладает множеством полезных для здоровья свойств. В трех чашках сырого шпината содержится около 20 калорий, менее одного грамма жира, два грамма белка, три грамма углеводов и два грамма клетчатки. При таком небольшом количестве калорий наблюдается высокое содержание полезных веществ. Первое полезное свойство шпината - богатое содержание витаминов и антиоксидантов...

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ШПИНАТ❓ Шпинат - это очень питательный листовой зеленый овощ, обладающий многими полезными свойствами ❗️ Богат питательными веществами: Шпинат является отличным источником витаминов и минералов, включая витамин А, витамин С, железо и кальций. Он также содержит антиоксиданты и клетчатку. ❗️ Помогает улучшить зрение: Шпинат содержит большое количество лютеина и зеаксантина, которые необходимы для поддержания здорового зрения. Эти соединения защищают глаза от повреждений, вызванных УФ-излучением, и снижают риск катаракты и дегенерации желтого пятна...