Не имеет значения сколько мужчине лет 25, 45, 65, эти овощи должны быть на тарелке каждый день! Если конечно хотите быть привлекательным, сильными, активными и стройными до самых последних дней жизни. 1. Листовая зелень По словам доктора Мэгги Мун, большинство мужчин не получают необходимые 5 порций овощей в день. Однако, это важно для поддержания здоровья. Интересно, что исследования показывают, что регулярное потребление зеленых овощей, таких как шпинат, может улучшить когнитивные функции у мужчин...

Здравствуйте! Рекомендуемые суточные нормы большинства витаминов и минералов практически одинаковы как для мужчин, так и для женщин. А из этого следует вывод, что, по большей части, тезис о том, что рацион мужчин и женщин должен кардинально отличаться, является мифом. Основными отличительными факторами являются: вес тела, его компонентный состав и уровень физической активности. На самом деле, есть всего два минерала, которые по-разному важны для мужчин и женщин — это кальций и железо. Соответственно, мужчинам они нужны в значительно большем количестве, а женщинам — в умеренном...