В последнее время всё чаще встречаются статьи, курсы и видео о том, как сесть на шпагат, например, за месяц. Чем обусловлена такая популярность шпагата, однозначно ответить сложно. В каких случаях шпагат пойдёт на пользу, можно ли быть гибким без шпагата и как безопасно на него сесть, если всё-таки решились, рассказываем в статье. Шпагат — мода, необходимость или ненужный навык? Чаще всего шпагат преподносят как способ улучшить растяжку и развить гибкость. Однако до сих пор не существует однозначного...

Это всё неправда, что на шпагат садятся только девочки 😏 Растягиваться в равной степени полезно и женщинам, и мужчинам (особенно, после силовых тренировок). Но есть несколько важных моментов, связанных...