Чтобы здоровье радовало долгие годы, нужно соблюдать режим дня. Но в чём он заключается? Сутки в жизни человека должны правильно распределяться для сна, работы, питания и отдыха. В чем польза от режима дня? Правильно организованный режим дня позволяет: Важную роль играют и внешние обстоятельства – «правильная» ручка, удобное кресло. Проверьте свое рабочее место на эргономичность. Найдите время, чтобы убрать со стола все ненужные предметы, а затем систематизировать рабочие материалы и канцелярские принадлежности...

Сон, питание, занятия спортом, употребление кофеина и алкоголя — все это влияет на наше самочувствие. Вместе с экспертами разбираемся, как выстроить режим дня после летних каникул или длительного отпуска Для начала необходимо поставить четкие цели, которых вы хотите добиться, меняя режим дня. Каждую из них нужно расписать подробно по пунктам: задачи, действия и шаги. При этом цель не должна быть абстрактной. Лучше всего работают небольшие, но емкие устремления: «хочу включить в рацион 400 г овощей», «научиться отжиматься 15 раз», «выстроить режим сна и спать по семь-восемь часов ежедневно»...