Мужчинам качать пресс особенно полезно. Во-первых, это профилактика большого живота и шанс обзавестись “кубиками” к пляжному сезону А, во-вторых, мышцы брюшного пресса – это своего рода эластичный корсет, который поддерживает в правильном положении позвоночник, помогает нам удерживать спину ровно. Крепкий пресс снимает нагрузку с позвоночника, тем самым, становится отличной профилактикой развития остеохондроза поясничного отдела, протрузий и грыжи диска. Наши специалисты по прикладной кинезиологии подготовили подборку упражнений —эффективных и безопасных для самостоятельного выполнения дома...

Здравствуйте, уважаемые друзья. Мышцы пресса далеко не ограничиваются прямыми мышцами живота. Есть также и другие группы, которые держат наши внутренние органы и стабилизируют положение тела. Мы неоднократно обсуждали эту тему. Есть прямые мышцы, косых несколько видов, и поперечное. Главным образом, если говорить о поддержании внутренних органов, то здесь очень большая роль отводится поперечной мышце. Эта мышца очень хорошо работает во время упражнения вакуум, но, она, также, прорабатывается во время выполнения других, более привычных упражнений...