Пилатес - это комплекс гимнастических упражнений, направленный на общее оздоровление организма. Их целью являются: укрепление мышц, оздоровление суставов, улучшение осанки, коррекция веса, нормализация сна, снятие болей и напряжения в теле, улучшение самочувствия. Пилатес укрепляет мышцы пресса, спины, бедер, улучшает координацию и равновесие, снижает восприимчивость к стрессу. Выполняются упражнения в медленном темпе, поэтому возможность травм сведена к минимуму. Заниматься пилатесом...

Мы, женщины, стремимся к совершенству во всем. Для того чтобы выглядеть красиво, нам необходимо быть здоровыми изнутри. Вредные привычки, недосыпания, стрессы – все это может помешать нашей красоте. Очень важно также следить за правильностью своего питания. Оно должно быть максимально здоровым и сбалансированным. Ешьте побольше свежих фруктов и овощей, так как положительное влияние сыроядения доказано уже давно. Не нужно увлекаться различными сладостями, острой и жареной пищей. Сон должен быть спокойным и длиться не менее шести часов...