Пангасиус — это пресноводная рыба, которая может быть полезной частью рациона, особенно если хочется получать белок без большого количества жира, сообщает DailyVibe. Пангасиус помогает поддерживать мышцы, восстанавливать ткани и поддерживать организм. В 100 г филе обычно около 90–110 ккал (зависит от продукта и приготовления). Из-за низкого содержания жира подходит тем, кто следит за калорийностью питания...