Польза сна для здоровья и жизни человека Сон — это естественное физиологическое состояние, необходимое для полноценного функционирования организма. Он играет ключевую роль в поддержании здоровья, работоспособности и эмоционального равновесия. Восстановление организма Во время сна происходит регенерация тканей, восстановление мышц и нервных клеток. Иммунная система активно работает, укрепляя защиту организма от инфекций. Без достаточного сна снижается способность бороться с болезнями. Улучшение памяти и обучения Сон способствует обработке и закреплению информации, полученной в течение дня. В фазе глубокого сна происходит консолидация памяти, что улучшает обучение и концентрацию внимания...

Здоровый сон - является важный аспектом в жизни каждого человека. Он является основополагающим фактором хорошего и продуктивного дня, начните следить за своим режимом и вы заметите как дела пойдут в гору!) Очень многое зависит от нашего душевного и физического состояния, а в свою очередь это состояние зависит от сна. Вот пара кратких,...