Даже самая неприметная и не слишком дорогая рыба из магазина может оказаться целым кладезем полезных веществ. Это касается представителя семейства тресковых, которого можно увидеть практически во всех супермаркетах. В чём же заключается польза минтая для организма, рассказал нутрициолог. Считается, что 2 порции в неделю — количество рыбы, которое необходимо для среднестатистического человека. Эксперт поведал, почему свой выбор нужно останавливать именно на минтае и чем же полезно его регулярное употребление...

Польза минтая 1. Низкокалорийный продукт: Минтай относится к категории диетического мяса рыбы, богатого белком и низким содержанием жира. Это делает его отличным выбором для тех, кто следит за своей фигурой или хочет похудеть. 2. Белок высокого качества: Белок в минтае легко усваивается организмом и содержит все необходимые аминокислоты, что полезно для роста мышц и восстановления тканей. 3. Витамины и минералы: Минтай содержит витамины A, D, E, группу B, а также важные минералы, такие как фосфор, калий, магний, натрий, йод и железо...