Миндаль хвалят все: и для кожи, и для сердца, и как «правильный» перекус. Но тут же пугают: орехи же калорийные — вдруг от них поправишься? Давайте разложим по полочкам: чем миндаль действительно полезен, сколько его можно в день без вреда для фигуры, надо ли замачивать и правда ли жареный «уже не тот». Спойлер: орех отличный — вопрос только в порции. Коротко: 🟢 Миндаль богат витамином E, магнием, белком, клетчаткой и полезными (моно-ненасыщенными) жирами. 🔴 Он калорийный: в 100 г ~570-600 ккал...

Миндаль: калорийность на 100 грамм, польза и вред продукта. Миндаль – это ядра семян (косточка) миндального дерева рода сливовых. Высокая пищевая ценность, нежность вкуса и польза плодов для организма давно оценены врачами, поварами, людьми, которые следят за своим здоровьем и предпочитают натуральные «лекарства» медикаментам. Суточная норма для этих зерен – 20-30 грамм, но точно не более 50. Дорогие друзья! Прежде чем продолжить, хочу порекомендовать Вам для ознакомления статью, где описан способ похудения на 15-25 килограмм от ведущего врача диетолога-эндокринолога Нестерова Юрия Олеговича...