Доброго времени суток, уважаемые читатели. В данной статье я расскажу вам о мелатонине - гормоне сна. Мелатонин — основной гормон эпифиза, регулятор суточных ритмов. Уменьшение света соответственно стимулирует его выработку. Вы, наверное, сами не раз замечали, что когда стает темно, то клонит в сон. Однако наш "темп жизни" приводит к тому, что мелатонин не вырабатывается в нужном количестве. Нам постоянно приходится сидеть вечером за ПК, а про "ложится в одно и тоже время" я, пожалуй, вообще промолчу...