Массаж очень полезен. Он великолепно включает мышцы, снимает усталость, повышает настроение. Но - только если массаж правильный. Предлагаю информацию о методах массажа ног, которая пригодится каждому, кого интересует хорошее здоровье. Ведь ноги - это не только средство ходьбы, от их состояния во многом зависит артериальное давление - а значит, #суставы , иммунитет, пищеварение и многое другое. Перед упражнениями посоветуйтесь с врачом. Ошибка № 1 Одна из ошибок - когда мы начинаем делать #массаж всех мышц подряд, да ещё доводим до сильной боли...

Массаж стоп, который можно делать самостоятельно каждый день, — простая процедура. Массаж стоп приносит не только удовольствие, но и ощутимую пользу: стимулирует кровообращение и обмен веществ, расслабляет мышцы и успокаивает нервную систему. Стопы — настоящие труженики. С первым шагом, который мы делаем, вставая с кровати, они принимают на себя вес тела и держат нагрузку целый день. При перенапряжении мышц и связок стоп нагрузка распределяется на весь опорно-двигательный аппарат, из-за чего страдают колени, таз, позвоночник и шея...