Магний – это минерал, который, пожалуй, больше всего поддерживает женщин на различных этапах жизни. Он участвует в более чем 300 клеточных процессах – от метаболизма углеводов и жиров до минерализации костей, от правильного функционирования нервной системы до регуляции артериального давления и иммунной системы. В течение дня магний помогает противодействовать судорогам, скованности мышц, усталости и раздражительности, а вечером способствует расслаблению и хорошему сну. Он особенно выручает во время...

Женщины, которые готовятся к беременности или уже находятся в положении, много слышат о важности железа и фолиевой кислоты. Но также очень важно следить, чтобы в организме был достаточный уровень магния. Акушер-гинеколог Анастасия Зайцева рассказала, какую роль играет этот микронутриент в организме женщины в особые периоды жизни: при подготовке к беременности, во время нее, после родов, в период климакса. 1. Магний при планировании беременности — При планировании беременности супруги проходят прегравидарную подготовку...