Креатин: основные действия и польза для организма Креатин — это натуральное вещество, присутствующее в мышечных тканях человека в количестве около 100–140 граммов. Он играет важную роль в обеспечении организма энергией для мышц. Организм способен синтезировать креатин из аминокислот, таких как глицин, аргинин и метионин. Креатин откладывается в тканях скелетной мускулатуры и используется в качестве источника энергии для мышц. Его главная ценность связана с улучшением кратковременных силовых показателей...

Узнайте о научных данных про влиянии креатина на рост и восстановление мышц. Узнайте, как эта полезная добавка может улучшить ваши тренировки. Вам интересно узнать, как креатин влияет на ваш организм? Что ж, мы здесь, чтобы рассказать вам! Креатин – любимая во всем мире добавка в бодибилдинге и фитнесе. Хотя подобные утверждения часто являются преувеличением, в случае с креатином это, вероятно, очень близко к правде. С момента своего дебюта в начале 1990-х годов креатин неизменно возглавлял списки необходимых добавок для бодибилдинга...